czy mozna

Tyka, z exela to ja korzystam przed zajeciami - jestem w stanie zapamietac ta jedna liczbe przez dwie godziny :-p . To znaczy ze z czasem i wytrenowaniem bedę musiala cwiczyc intensywniej zeby spalic tluszcz? Czy dotyczy to tylko osób zawodowo zajmujacych sie treningiem? Shelly, ja od dawna trenuje (teraz cykliczny Michaila) i jako grzeczna [...]

- Jedzenie po czy przed treningiem? - Ćwiczyc tak a,x,b,a,x,b ? a= zestaw 1 b- zestaw 2 x- dzien bez ćwiczen Możecie mi dać jakiś filmik jak dobrze wykonywac dipsy w wersji na klatke ? bo nie moge znaleśc Można jakieś inne ćwiczenia , zamiast tych na drazku. Powinienemgo miec w ciagu najbliizsyzch 2 tygodni, ale narazie potrzebuje jakies [...]

Można wykonywać ćwiczenia takie aby nie przeciążać organizmu. jakieś przysiady, brzuszki czy rozciąganie :)

fajny plan treinngowy, choć mozna byłoby podzielić trening na A i B (dwa zestawy ćwiczeń) i wykonywać przemiennie. nie wiem w jakim zakresie powt. ćwiczysz, ale generalnie FBW nie jest dobre na "pompę". Chcesz żeby preparat zawierał kreatyne, czy chcesz od kreatyny odpocząć?

BA przy porcjach 4g wystarczyło by mi na ok 21 dni treningowych po i przed treningiem. I teraz miałbym takie pytanie do tego co jest napisane w opisie BA: "Porcję preparatu (4g) można przyjąć na raz bądź podzielić i stosować w równych dawkach przed i po wysiłku. W okresie intensywnych treningów stosować należy codziennie w celu utrzymania [...]

[...] kurczaka z warzywami Co jako przekąskę : owoc, shake (mleko+twaróg+suszone owoce i orzechy) Co jako deser : jogurt z musli Ograniczenia żywieniowe : pomidory, pietruszka, szczypior, ogórek zielony, rzodkiewka Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowy, aeroby, fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Znaczną różnicą jest też sposób kopania, w KB kopie się stopą, w MT goleniem. W KB częściej można zauważyć kopnięcia obrotowe czy np. side kick'a. Jak dla mnie MT bardziej nastawione jest na prostą skuteczność.

dla mnie tez wygląda git. Jak bedzie wygladała sprzedaz, mozna bedzie kilka porcji kupić np. 2-3 czy od razu wiekszą ilość?

Akurat to co autor tematu raczył napisać na ostatnich stronach tego tematu - (biorąc pod uwagę wymianę korespondencji po między mną a Nim), świadczy nie tylko o braku klasy ale braku zwykłej przyzwoitości. Nie chciałbym aby produkty które produkuje ów człowiek w domowym zaciszu (gdzie przypominam - sanepid raczej nie zagląda), w jakikolwiek [...]

rozwiazanie -> na keto tez mozna zastosowac insuline tylko nie wiem e-lite czy bys chcial

cielesnymi ? hehe bardzo prosto - raz na jakiś czas mozna zaszaleć, zjeść i wypić dowolnie dużo, pod warunkiem że są to rzadkie wyjątki od reguły poza tym trzeba sobie ustalić hierarchię wartości i celów - jak ci zależy na sylwetce to pokusy w postaci np. pączka czy bigmaca niestraszne

Ciężko dobrze doradzić. Najlepiej idź do lekarza i się przebadaj. Powiedz jakie masz problemy. Można eksperymentować tylko ile to będzie trwało a tak będziesz miała jasność czy wszystko w brzuszku jest ok. :-)

ok, wszyscy "jaracie" sie tutaj sportem (bywa , że tez sie jaram ;), gadacie o tym, wymieniacie doświadczeniami, doradzacie. Czy to znaczy, że w realu nie ma w Waszym otoczeniu osób, które mają takie same zainteresowania?? z którymi można pogadać o siłce przy kawce (czytaj cokolwiek płynnego do spożycia)?

[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: ławka prosta, gryf łamany, prosty, hantle i obciążenie Dieta : Staram się trzymać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, carbo , kreta Pisze wyraźnie że ławka PROSTA to się pytasz czy mam skos. Jak nogi tak do dvpy to daj jakieś ćwiczenie no i z bicka można jedne wywalić

a6w nie polecam Puma nawet pisał w dziale dla zaawansowanych o tym treningu, że on przeciąża CUN i brzuch może się tam rzeźbi czy coś, ale kosztem reszty partii mięśniowych. No i nie można brzucha codziennie ćwiczyć nie wiem kto ten mit zasiał...

Ja osobiście na Twoim miejscu nie stawiałbym na samoobronę, tylko na walkę sportową. Pytanie tylko czy na tym mu akurat zależy, chociaż według mnie można połączyć karierę sportową z możliwością samoobrony.

Prolaktyna moze sie wahac, juz zbiles czy sama spadla, bez znaczenia, w trakcie cyklu spobie sprawdzisz e2 normalne, na cyklu wzrosnie wiadomo tsh nie ma wiele wspolnego z planowanym cyklem, wynik taki sobie, ale po samym wyniku tsh nic wiecej powiedziec nie mozna

ok:) przyjmuję do wiadomości - zwiększę ilości oliwki do 10g. i będę obserwował brzuch:) a co do reszty, można jechać? i proszę o odp. na 2 postawione pyt. 1. Czy przed snem wypić jeszcze odżywkę białkową? 2. nie ma jakiegoś problemu z tym, że w pracy jem mniej ww, które uzupełniam w późniejszych posiłkach?

[...] razy do godziny 12stek w południe, to ruch praktycznie znikomy, ale nie wiem jak jest później (wieczorami). Twoim zdaniem warto w tej akurat knajpie/restauracji spróbować czy szukać dalej? Na 100% mam ogromne zaległości, ale wydaje mi się, że łatwo przyswajam wiedzę, i nie będę mieć z tym problemu. Najważniejsze to chyba teraz wybrać dobre [...]

Zgadza się. Nie ma potrzeby tego, aby liczyć ilość spożywanych kalorii i składników odżywczych co do posiłku, czy nawet dnia. Jak najbardziej można robić to w skali xx dni, np. tygodnia. Jeżeli jednego dnia zjemy więcej niż, założenia, np. o 50 gramów białka, to w inne dni/innego dnia skorygujesz tę ilość w swojej diecie. Nie musisz więc męczyć [...]